Durma melhor com melatonina

Todos nós sabemos que ter uma boa noite de sono, além de necessário para o descanso do corpo e da mente, é também fundamental para o funcionamento de diversas funções do corpo. É durante este período que ocorre a recuperação muscular, a transformação das células e ainda onde o alimento é processado e transformado em nutrientes para o corpo. 

Para entendermos um pouco melhor sobre o que acontece neste período de tempo, vamos entender antes o que, de fato é o sono.

 

O que é o sono?

 

Trata-se de descanso do nosso corpo, onde nos é recomendado dormir cerca de 7 a 8 horas por dia. As atividades perceptivo-sensoriais são suspensas neste período de tempo e o organismo trabalha de forma que fortalece o nosso sistema imunológico, consolida a memória, relaxa os músculos e  libera os hormônios.

 

Qual a importância de ter uma boa noite de sono?

 

Ter uma noite de sono tranquila e de qualidade está diretamente ligado à nossa saúde. Esta prática não deve-se somente pelo descanso, mas também tem muito a ver com a longevidade e ao nosso desempenho físico e mental. Podemos comparar isto com o mesmo efeito sofrido a uma pessoa embriagada: neste estado, ela não consegue raciocinar bem e seus sentidos e coordenação motora são bastante prejudicados. O que reitera ainda mais o fato de que o período de sono é mais do que importante.

 

Também é durante o sono que consolidamos as novas informações que adquirimos no dia anterior e é quando ocorre o processo de emagrecimento, já que ele controla a fome e garante sensação de saciedade.

 

A função da melatonina no sono

 

É comum que algumas pessoas sofram insônia por determinados motivos e isto é um problema que deve ser tratado. Uma ótima opção para regular o sono é a melatonina. Ela trata-se de um hormônio que nosso organismo produz de forma natural pela glândula pineal, mas também pode ser encontrada em sua versão sintética justamente para quem busca controlar seu sono de forma mais plena. Responsável por controlar o relógio biológico, ela faz com que nós tenhamos sono durante a noite e disposição no dia seguinte. A sua produção se diferencia de pessoa para pessoa, sendo que este pode diminuir caso o indivíduo tenha hábitos de modificar seu horário de sono natural, dormindo menos, por exemplo.

 

Para quem precisa controlar melhor o sono, a melatonina 3mg age levando a um sono mais profundo, garantindo um ciclo de descanso mais intenso e proveitoso. Ou seja, optar pela melatonina é uma opção e tanto para quem precisa dormir com mais qualidade! Além de melhorar o sistema imunológico e ajudar a retardar o envelhecimento, ainda há estudos que afirmam que ele é capaz de ajudar a prevenir o câncer.

 

Então, é isso! Priorize uma boa noite de sono e, se for necessário, faça uso da melatonina como alternativa para ajudar a melhorar o sono. Noites de sono tranquilas e de qualidade sempre deverão ser sua prioridade!

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