Dietas

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3 minutos Para ter uma alimentação saudável é essencial incluir na dieta alimentos que tenham os nutrientes que o corpo necessita. Para ajudar você a melhorar seus hábitos alimentares, listamos nesse artigo os 7 alimentos essenciais em uma dieta. Nozes As nozes possuem antioxidantes, diversos minerais e ácidos graxos insaturados que auxiliam no controle do colesterol, diabete e problemas cardiovasculares. Seu consumo deve ser limitado a 3 nozes por dia, para evitar que ultrapasse a ingestão de calorias. Leguminosos São alimentos indicados principalmente para Continue lendo

4 minutos Para muitas pessoas emagrecer não é fácil, pois é preciso mudar muitos hábitos e se tornar uma pessoa mais ativa praticando exercícios físicos. Ficamos um pouco perdidos nesse processo e com algumas dúvidas do que incluir na dieta.   Neste artigo você encontra alguns dos melhores alimentos para perder peso. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ovo O ovo é o alimento mais completo e muito bom para quem deseja perder peso. Esse alimento é rico em proteínas e gorduras saudáveis, que permite Continue lendo

As 7 melhores dicas de perda de peso

6 minutos Lutando para perder peso? e se manter em forma , Pedimos a sete nutricionistas alguma dica de perda de peso mais importante que eles acham mais importante compartilhar com seus pacientes. Dica 1: Não deixe a fome impedir que você siga a dieta. Qualquer dieta que você escolher – e muitas dietas diferentes podem ajudá-lo a perder peso – não desista porque você está com muita fome.   “A fome é uma das razões pelas quais muitas pessoas não aderem a um Continue lendo

5 Dicas Para Perder Peso em Uma Semana

1 minuto Se você deseja perder alguns quilinhos indesejados aplique alguma das dicas que iremos te passar hoje e com toda certeza terá resultado nos próximos dias Então,Vamos lá as dicas de hoje 5 Dicas Para Perder Peso em Uma Semana Não perca o café da manhã Saltar o café da manhã não o ajudará a perder peso. Você pode perder os nutrientes essenciais e você pode acabar comendo mais durante o dia porque sente fome.   Coma refeições regulares Comer em horários regulares durante Continue lendo

Chá Para Emagrecer em 2017

2 minutos Além das dietas da moda e de diversos tipos de exercícios que ajudam no processo de emagrecimento, outra forma de se perder peso é através de um tipo de bebida que além de ser fácil de fazer, todo mundo gosta de um chá, que é uma bebida que faz bem para a saúde e pode ajudar e muito na perca de peso. Apesar de a obesidade ser um dos maiores problemas de saúde do mundo, a boa notícia é que existem diversos Continue lendo

2 minutos Dicas Para Emagrecer em 2018 fica  comigo até o final. A fórmula básica para emagrecer continua a ser consumir menos calorias do que você precisa e exercício. Não há melhor truque de que, qualquer que seja o seu peso,a necessidade de consumir cerca de 500 calorias a menos por dia para perder cerca de um quilo (0,45 kg) por semana. Isso não é fácil, mas não é impossível.  7 Dicas Para Emagrecer em 2018 O ponto é que qualquer que seja a Continue lendo

Dieta Para Emagrecer em 2017

1 minuto Nada é tão benéfico para quem se preocupa com a saúde , com o corpo e forma física do que uma alimentação adequada com o consumo  necessário de vitaminas , fibras e minerais e mencionaremos algumas das formas para uma boa alimentação . Dieta Para  Emagrecer em 2018 As frutas são ricas em vitaminas e minerais e ideais ao bom funcionamento de nosso corpo, ainda com destaque para o alto teor de fibras capazes de dar melhor definição ao mesmo. O nosso Continue lendo