7 benefícios dos suplementos alimentares para a saúde

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Entre as alternativas que temos hoje em dia para a melhora e manutenção da saúde física e mental bem como do nosso bem-estar como um todo está a ingestão dos suplementos alimentares.

A melhor forma de ingerir os nutrientes necessários para o nosso organismo é através dos alimentos naturais, porém, em casos especiais, pode ser necessário o uso de suplementação alimentar.

Os suplementos alimentares são produtos que contém nutrientes essenciais aos seres humanos em quantidades aumentadas, e foram criados para suplementar o que já ingerimos por meio da nossa alimentação.

Eles podem ser indicados para pessoas que possuem algum tipo de deficiência nutricional, o que pode ocorrer em algumas doenças, ou para pessoas que por algum motivo precisam mais de determinado nutriente do que a alimentação pode oferecer, como alguns atletas.

 

Benefícios dos suplementos alimentares

Quando bem indicados, e utilizados de forma correta, os suplementos alimentares podem apresentar diversos benefícios. Alguns dos benefícios dos suplementos alimentares são:

Tratamento de deficiências alimentares

Caso, por algum motivo, sua dieta não está sendo capaz de suprir a necessidade do seu corpo de algum nutriente essencial, você pode ingeri-lo através de suplementos alimentares. Nutrientes como o ferro podem ser facilmente repostos, evitando-se assim consequências mais graves causadas pela deficiência desse – e de outros – nutrientes essenciais para o organismo.

Prevenção de doenças

Alguns suplementos podem ser usados para a prevenção de algumas condições originadas de certos desequilíbrios no corpo de origem alimentar. Como exemplo podemos citar o uso de Niacina para aumentar o HDL, ou bom colesterol, e prevenir as complicações associadas com a hipercolesterolemia, ou mesmo a ingestão de ácido fólico pelas grávidas para prevenir defeitos congênitos no feto.
Ajudam na complementação da alimentação de vegetarianos
Existe uma vitamina essencial para o nosso corpo, a vitamina B12, que só está presente na natureza, na carne. Quem não come carne pode ficar deficiente dessa vitamina, e precisa ingeri-la na forma de suplementos alimentares, como no veganismo.

Complementam dietas insuficientes

A ingestão de suplementos de cálcio para pessoas que não ingerem leite, por intolerância ou por algum outro motivo, ou a ingestão de suplementos de ômega 3 para quem não come frutos do mar regularmente, ajuda a manter o nível dessas substâncias no corpo, mantendo seus benefícios e prevenindo uma série de doenças.

Previnem complicações e certas doenças em idosos

Para indivíduos mais velhos a suplementação alimentar pode ser interessante, principalmente para pessoas acima de 65 anos, pois o metabolismo já não funciona da mesma forma. Nesses casos, pode ser que os nutrientes necessários não estejam sendo adquiridos pela alimentação, por mais que essa seja adequada e balanceada. Portanto, em alguns casos os suplementos alimentares podem ser indicados para repor essas deficiências e prevenir uma série de complicações relacionadas com a idade.

Ajudam no controle de sangramentos

A ingestão de suplementos de vitamina K pode ajudar no caso de pessoas com sangramentos aumentados, ou mesmo mulheres que sangram muito durante o período menstrual.

Complementam a alimentação de indivíduos com dificuldades de absorção
Algumas condições podem afetar a capacidade do organismo de absorver os nutrientes essenciais dos alimentos, da mesma forma que algumas cirurgias, como a cirurgia de redução de estômago. Nesses casos, o uso de suplementos pode ajudar a pessoa a se manter saudável, mantendo o nível corporal de nutrientes essenciais dentro dos valores normais.

Os riscos dos suplementos alimentares

A maioria dos suplementos alimentares é segura, se tomada corretamente e com as indicações adequadas.
Mas não é todo mundo que pode ou deve fazer uso de suplementos alimentares. A indicação desse tipo de tratamento deve sempre ser feita por profissional especializado, um nutricionista ou um nutrólogo, e irá variar para cada caso.
Não é todo tipo de suplementos que beneficia todo mundo, e alguns suplementos possuem efeitos colaterais importantes, se tomados de forma inadequada a indiscriminada.

Além disso, alguns suplementos alimentares possuem interações com medicamentos, e o custo benefício do seu uso deve ser criteriosamente analisado por profissional gabaritado antes da sua indicação.
Portanto, ao ingerir suplementos alimentares, consulte sempre um profissional, leia sempre os rótulos dos produtos, e certifique-se de que o produto que você está usando é de boa qualidade.

E você, faz uso de algum suplemento alimentar? Conte para a gente como é nos comentários!

 

Referencia :

 

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