5 Dicas Para Perder Peso em Uma Semana

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Se você deseja perder alguns quilinhos indesejados aplique alguma das dicas que iremos te passar hoje e com toda certeza terá resultado nos próximos dias

Então,Vamos lá as dicas de hoje

5 Dicas Para Perder Peso em Uma Semana

5 Dicas Para Perder Peso em Uma Semana

  1. Não perca o café da manhã

Saltar o café da manhã não o ajudará a perder peso. Você pode perder os nutrientes essenciais e você pode acabar comendo mais durante o dia porque sente fome.

 

  1. Coma refeições regulares

Comer em horários regulares durante o dia ajuda a queimar calorias a um ritmo mais rápido. Também reduz a tentação de lanches em alimentos ricos em gordura e açúcar.

 

  1. Coma muitas frutas e vegetais

Frutas e legumes são baixos em calorias e gorduras e alta em fibra – três ingredientes essenciais para a perda de peso bem sucedida. Eles também contêm muitas vitaminas e minerais.

 

  1. Obter mais ativo

Ser ativo é a chave para perder peso e mantê-lo fora. Além de fornecer inúmeros benefícios para a saúde , o exercício pode ajudar a queimar o excesso de calorias, você não pode cortar a dieta sozinho. Encontre uma atividade que você goste e possa se encaixar na sua rotina .

 

  1. Beba muita água

As pessoas às vezes confundem a sede com fome. Você pode acabar consumindo calorias extras quando um copo de água é realmente o que você precisa.

Enfim,essas foram as 5 dicas para perder peso em uma semana

Leia também um artigo onde falamos sobre  um inibidor de apetite : Quitoplan Vale a Pena

 

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