10 maravilhosos alimentos para emagrecer e perder barriga!

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10 maravilhosos alimentos para emagrecer e perder barriga!

1- Ovo

Atualmente, o ovo é um dos melhores alimentos para emagrecer e perder barriga. O motivo é porque o ovo contém nutrientes essenciais que auxilia o corpo queimar mais gordura, como:

  • Triptofano
  • Selênio
  • Colina
  • Vitaminas do complexo B

O ovo é uma importante fonte de proteína que é um nutriente essencial para o emagrecimento. A proteína ajuda o corpo a ter mais saciedade, o que faz você ingerir menos calorias durante o dia.

2- Amora

A amora contém diversos benefícios para a saúde e um deles é ajudar na perda de peso. Porque além das poucas calorias, a amora é rica em vitaminas que aceleram o metabolismo.

Por ser rica em fibras faz a amora trazer mais saciedade para o seu dia, fazendo você ter menos fome.

Outro ótimo benefício da amora é melhorar a pressão sanguínea que também pode influenciar no emagrecimento. A amora melhora a pressão sanguínea porque é fonte de resveratrol, um antioxidante importante que regular a vasoconstrição das veias sanguíneas.

3- Berinjela

A berinjela emagrece e ajuda a perder barriga porque é rica em água e contém antioxidantes que combatem os radicais livres que são os grandes responsáveis para o acúmulo de gordura.

Além disso, os nutrientes da berinjela, como o antioxidante nasunina, reduzem o colesterol ruim que podem influenciar na perda de peso.

4- Canela

A canela é um alimento essencial em qualquer dieta, principalmente na dieta para emagrecer.

Isso porque ela é rica em nutrientes essenciais, como o ferro, cálcio, fibras e manganês. Um dos principais motivos que a canela emagrece é porque ela ajuda estabilizar o açúcar no sangue, fazendo com que seu corpo armazene menos gordura.

Veja o que a nutricionista Patricia Leite diz sobre a canela para emagrecer:

5- Gengibre

O gengibre é um ótimo alimento para emagrecer e perder barriga devido sua ação termogênica que acelera o metabolismo, favorecendo a queima de gordura, principalmente a gordura abdominal.

Para emagrecer é muito importante ter um bom sistema imunológico e o consumo do gengibre contribui no fortalecimento do sistema imunológico, reduzindo suas chances de sofrer com algum resfriado, gripe e inflamação.

6- Chá verde

O chá verde ajuda emagrecer e perder barriga devido sua ação termogênica que ajuda no aumento do metabolismo.

Além de promover o emagrecimento, o chá verde promove uma melhor composição adiposa no organismo, o que reduz as chances de diversas doenças aparecerem, como diabetes e hipertensão.

7- Batata-doce

Existem muitos motivos que fazem a batata-doce ser um dos melhores alimentos para emagrecer e perder barriga, um deles é devido o alimento ser pobre em calorias e comer alimentos de baixa caloria ajuda a perder peso.

Além disso, a batata-doce é rica em fibras que ajudam a suportar a perda de peso e reduzir o apetite, reduzindo a tentação de comer besteira.

8- Goji berry

A goji berry é uma fruta rica em vitaminas e minerais classificada como um alimento funcional.

Ela ajuda emagrecer porque melhora o sistema imunológico devido ser fonte de vitamina C fazendo com que o fortalecimento do sistema imunológico seja intensificado com o consumo regular.

Além disso, a goji berry emagrece por ser rica em fibras, que são responsáveis por aumentar a sensação de saciedade e diminuir o apetite.

9- Aveia

Além de ser saborosa a aveia é um alimento muito versátil que pode ser consumida em forma de mingau ou adicionada à frutas picadas ou amassadas, em iogurtes, sucos e vitaminas.

Ela ajuda emagrecer porque é rica em fibras que têm um alto poder de dar saciedade e controlar a fome.

Além disso, as fibras da aveia ajudam a melhorar a prisão de ventre, regulando o intestino e diminuindo o inchaço abdominal.

10- Linhaça

A linhaça é um superalimento devido sua alta concentração de benefícios a saúde e também por ser uma poderosa arma na luta contra o excesso de peso e também para secar a barriga.

Muitos estudos científicos já comprovaram que o seu consumo ajuda emagrecer e perder barriga. Suas fibras diminuem o apetite e aumentam a sensação saciedade.

A linhaça também favorece a produção das prostaglandinas, importante para remover o excesso de sódio nos rins, o que diminui a retenção de líquidos.

Quer saber mais benefícios da linhaça? Então, veja o que o Dr. Dayan Siebra diz:

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