Dieta Para Emagrecer em 2017

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Nada é tão benéfico para quem se preocupa com a saúde , com o corpo e forma física do que uma alimentação adequada com o consumo  necessário de vitaminas , fibras e minerais e mencionaremos algumas das formas para uma boa alimentação .

Dieta Para  Emagrecer em 2017

Dieta Para Emagrecer em 2017
As frutas são ricas em vitaminas e minerais e ideais ao bom funcionamento de nosso corpo, ainda com destaque para o alto teor de fibras capazes de dar melhor definição ao mesmo.
O nosso corpo é composto em sua grande maioria por água e a mesma é essencial para a vida , sendo assim é importante destacarmos também a importância de uma boa hidratação. A média para consumo recomendada é de dois litros de água diários, e este é importante para uma boa saúde da sua pele bem como para o bom funcionamento dos orgãos .
Assim com o as frutas e a água é muito importante realizarmos cinco refeições diárias e respeitar os horários estipulados para cada uma delas. Realizar as cinco refeições irá evitar a sensação de fome e nos impedir de ingerirmos grandes porções em cada uma delas.


Em contra partida , não devemos pular nenhuma delas sobre qualquer propósito como por exemplo a perca de peso, isso acarretará na super compensação do organismo , ou seja , como uma forma de defesa ele irá prever que ficará sem nutrientes, vitaminas e minerais em determinado momento e irá absorver e acumular essas substâncias para se manter durante aquele período de ausência. Desta forma você ficará sem comer, terá fome e ainda assim irá ganhar aquelas gordurinhas indesejadas.
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